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展示花样跳绳二级动作图片介绍跳绳的重组创新法

发布时间:20-11-10
花样跳绳就是具有悠久的历史的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为“跳绳”1 6 3 n v r e n c o m。“跳白索”,原属于庭院游戏类,后发展成汉族民间竞技运动。

  花样跳绳是具有悠久的历史的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为“跳绳”。

  “跳白索”,原属于庭院游戏类,后发展成汉族民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。 清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录清代北京元宵节民间娱乐活动时,称跳绳为“跳白索”1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m

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  起源
《松风阁诗抄》有诗记载:“白光如轮舞索童,一童舞索一童唱,一童跳入光轮中。”这种加伴唱的跳绳游戏,娱乐性很强。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时,摆绳与踏跃动作要合拍,可一摇一跳,也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后1_6_3_女_人_网。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样,也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳外,也可按一定距离,边摇绳边跑向终点,比赛速度。

花样跳绳就是具有悠久的历史的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为“跳绳”。“跳白索”,原属于庭院游戏类,后发展成汉族民间竞技运动1_6_3_女_人_网。

  注意事项
跳绳时宜前脚掌着地,不要穿皮鞋及硬底鞋,绳的长短粗细也要合适。跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展,而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用,所以除为广大青少年所喜爱外,还常用作各专项运动训练的。

  个人跳绳
个人跳绳分两部分,第一部分是教师要求学生从最基本的跳法开始跳起,每一项跳20个,在固定的时间里,看谁跳的花样多。只见学生每人手中一根绳从最简单的跳法开始,单摇、双摇、单摇编花、双摇编花、单人特短、蹲双摇、绕八字……以个人跳绳为例,最多的跳了8种,教师及时地给与了鼓励。学生的积极性也一下子被调动起来了1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。接着进入第二部分,老师让学生挑战自我,根据自己的实际情况,自愿选择跳花样,能跳三摇的不跳双跳,能跳四摇的不跳三摇,看能不能破自己的纪录。于是,在个人跳花样中,有跳双摇的、有跳三摇的,有跳四摇的。有跳双摇编花的……几分钟后,就听到有的同学喊道:老师我跳的双摇编花28个破纪录了,接着又有同学喊道,老师我三摇跳了34个,差两个就破纪录了……教师听了这些都及时地给予了表扬和鼓励。有的还认真地作了记录,同时也提出了新的目标和努力方向。学生跳绳的热情更高了1+6+3+女+人+网。

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