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快速瘦手臂方法推荐几个小动作让你告别赘肉

发布时间:20-11-10
怎样快速瘦手臂呢?如果你是一个整天忙碌的上班族,平时又没有太多的时间去健身房做专业训练,那就不妨做做瘦手臂操吧,比做剧烈运动更容易坚持,而且有效原文

  怎样快速瘦手臂呢?如果你是一个整天忙碌的上班族,平时又没有太多的时间去健身房做专业训练。那就不妨做做瘦手臂操吧,比做剧烈运动更容易坚持,而且有效。一、坐在椅子上,双手各拿一只装满水的矿泉水瓶,伸展手臂匀速抬起放下,方向不限,持续四十次,直到手臂产生酸胀感1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。二、坐在椅子上,挺胸收腹,左手臂向后屈曲,手掌尽量贴在右肩胛骨上,右手按压左肘关节,五秒钟后换边,重复五十次。这个动作可有效锻炼上臂内侧和后侧,逐渐减去脂肪。三、坐在椅子上,双手平放在胸前,一只手勾住另一只手(可互换左右手),然后双手向相反方向用力拉,坚持二十秒,重复十次来源。上班做减胳膊操,下班后就用娇倩美臂霜按摩,事半功倍。中美科学家经过数十年时间对多名肥胖者进行研究后发现,特殊的生物酶可加快脂肪分解,抑制机体对脂肪的吸收。

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