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摇篮里的美食

发布时间:20-11-06

今日美食

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美味早餐:大米南瓜粥+孜然炒肉夹馍

营养摘要:南瓜

南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

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水果:苹果+香蕉

营养摘要:苹果

百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。美国流传一种说法:“每顿饭吃一个苹果,就不用请医生”。

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营养午餐:高汤五彩肉丝猫耳面

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午点:牛奶+卤豆干

营养摘要:牛奶

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

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可口晚餐:咖喱鸡肉饭+粟米羹

营养摘要:咖喱

咖喱内含较多粗纤维和蛋白质、多种维生素等,并含有钙、铁、磷、镁、钾等多种微量元素,对人体的好处也有很多。

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